Voici un exercice pour vous aider \u00e0 reprendre votre propre pouvoir. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Fr\u00e9quemment, lorsque nous avons peur d\u2019affronter une situation, c\u2019est qu\u2019elle nous ram\u00e8ne \u00e0 un moment de notre vie ou nous nous sentions totalement impuissants. Lorsqu\u2019un adulte r\u00e9f\u00e9rent gronde violemment un enfant, exige de lui quelque chose que l\u2019enfant ne veut pas faire, ou pire, le maltraite ou abuse de lui, celui-ci ne peut ni fuir, ni se battre. Alors il se fige dans une posture de victime. Si ces situations sont r\u00e9p\u00e9titives et\/ou tr\u00e8s violentes, ce comportement s\u2019inscrit comme le seul possible dans la psych\u00e9 de l\u2019enfant et de l\u2019adulte qu\u2019il devient. <\/em><\/p>\n\n\n\n A chaque fois que je suis confront\u00e9e \u00e0 un choix, que je traverse une difficult\u00e9, que j\u2019ai peur d\u2019affronter une situation, il est imp\u00e9ratif que <\/em>je rentre en moi afin de v\u00e9rifier ma posture. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Commen\u00e7ons l’exercice<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Prenez le temps de faire <\/em>5 longues respirations <\/strong>en comptant jusqu\u2019\u00e0 <\/em>4 <\/strong>pour l\u2019inspiration, puis gardez l\u2019air dans les poumons en comptant jusqu\u2019\u00e0 <\/em>7 <\/strong>et expirez en comptant jusqu\u2019\u00e0 <\/em>8<\/strong>. <\/em><\/p>\n\n\n\n Maintenant, <\/em>laissez venir \u00e0 votre conscience la situation qui vous pr\u00e9occupe<\/strong>. Visualisez-l\u00e0 le plus pr\u00e9cis\u00e9ment possible en vous observant. Comment vous voyez-vous face aux autres acteurs de cette situation : Plus grand, plus petit, debout, assis, calme, agit\u00e9, en action, etc.\u2026 Dans un premier temps,<\/em> accueillez<\/strong> vraiment ce qui vient, sans rien changer. Ayez de l\u2019amour pour ce que vous observez de vous, comme si vous \u00e9tiez votre meilleur ami ou une marraine bienveillante. <\/em>Accueillez<\/strong> les \u00e9motions qui viennent, quelles qu\u2019elles soient. Col\u00e8re, honte, peur ou autre. <\/em>Prenez tout le temps n\u00e9cessaire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n A pr\u00e9sent, imaginez que vous sortez de cette situation. Vous vous rendez dans un<\/em> beau th\u00e9\u00e2tre<\/strong>. Admirez ses d\u00e9cors. Respirez son ambiance. L\u2019acteur(trice) principal(e), c\u2019est vous. Mais il faut vous pr\u00e9parer pour bien entrer dans votre r\u00f4le. Cherchez votre loge, c\u2019est une loge royale, magnifiquement d\u00e9cor\u00e9e. L\u00e0, sur les cintres et les \u00e9tag\u00e8res, vous attendent votre costume et tous les attributs de <\/em>l\u2019empereur<\/strong> ou de <\/em>l\u2019imp\u00e9ratrice<\/strong> que vous \u00eates. Prenez le temps de vous habiller, de vous coiffer, de vous maquiller si vous voulez. Installez votre couronne, prenez votre \u00e9p\u00e9e ou votre spectre. <\/em> Retrouver son pouvoir Voici un exercice pour vous aider \u00e0 reprendre votre propre pouvoir. Fr\u00e9quemment, lorsque nous avons peur d\u2019affronter une situation, c\u2019est qu\u2019elle nous ram\u00e8ne \u00e0 un moment de notre vie ou nous nous sentions totalement impuissants. Lorsqu\u2019un adulte r\u00e9f\u00e9rent gronde violemment un enfant, exige de lui quelque chose que l\u2019enfant ne veut pas…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484"}],"collection":[{"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":485,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484\/revisions\/485"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/xn--constellationsfamilialesetsystmiquesmcgamper-44d.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Tranquillement, allez vous installer sur le tr\u00f4ne qui vous attend sur la sc\u00e8ne et <\/em>invitez \u00e0 nouveau la situation qui vous pr\u00e9occupe<\/strong>. Observez maintenant vos \u00e9motions, vos r\u00e9actions. Vivez-l\u00e0 dans cette <\/em>posture d\u2019empereur, d\u2019imp\u00e9ratrice<\/strong> et voyez la diff\u00e9rence avec la premi\u00e8re visualisation.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"